ストレスとからだ

よく「ストレスは身体に悪い」と言われていますが、ストレスと一概に言っても、実はいろいろあります。 一般的に考えるのであれば、精神的なストレス。人から受けるストレス。仕事。お金。育児。パートナーシップ。受験。死別。 それ以…

健康の基本は「アホ」になること♪

  前回の私の2/25付コラムでは、言葉で細胞を元気にする方法をご紹介しました。 言葉だけではイマイチ・・という方に今回は身体の動かし方から細胞を元気にする方法を紹介します。 初めに、皆さんに健康の基本となる秘…

日々動くことの大切さ

  あなたは普段何か運動はしていますか？ ヨガに行く？ジムでウォーキング？プールで泳ぐ？家で筋トレする？眠る前にストレッチとか？？ 子供の時は、学校で体育があったお陰で皆嫌でも動く習慣を持てていたでしょうが大人…

朝は「あ」から始まる言葉で♪

  音の振動や響きを通してカラダの声を読みとく 「Tao♪Siesta」の櫻井真紀子です。 ご紹介が遅れましたが、私は、長野市でヒーリング弦楽器タオライアーを用いてセッション活動をしています。 私のコラムは基本…

疲労回復やリフレッシュには深呼吸を

  普段意識せずにしている呼吸。 でも意外とちゃんと出来ている人は少なかったりもします。ちゃんと呼吸をしているようで、いつの間にか息が止まっていたり、しっかり吐き切って呼吸をしているつもりでも、息がちゃんと吐き…

朝一番に聴く「音」に意識を向けてみる

  まず、朝目覚めた瞬間から、音との一日が始まります。 みなさんは何の音で目覚めますか？ この世の中には、たくさんの「音」があふれています。 鳥のさえずりとか、風がそよぐ音で目覚めたら気持ちいいですよね。 です…

アレルギーと菌との共生

生活の至る所で見かける“キレイキレイグッズ“。これがアレルギー体質の原因の一つです、と言ったらみなさんは驚くでしょうか。 私たちの体には、自然治癒力という力が備えられています。体を守るために、敵とみなした相手をやっつける…