副腎疲労？！元気を底上げするアロマ

夏も本番。
毎日暑い中、お仕事、学校、趣味、レジャーにと忙しく動く私たち。
あれもこれもと元気に動いているつもりでも、電池切れするように疲れてしまうこともありますよね。

疲れても一晩寝ればスッキリ！といけば良いのですが、こんなことありませんか？寝ても寝てもスッキリせずなんとなくだるい。朝なかなか目が覚めず爽やかに起きれない。日中元気が出ず、夜になってやっと元気になる。

以前は楽しかったことでも、何をやっても疲れたり、楽しめなかったり、集中できなかったり、やる気が出なかったりする。よくありがちな症状ですが、実は副腎疲労の状態かもしれません。

副腎疲労とは、体が生きていく為に必要な様々なホルモンを分泌してくれる副腎という臓器が、続くストレスや疲労に対応する為のホルモンを過剰に分泌することで疲れてしまうことです。
そうなると、慢性的に上記のような体調が続いたり、疲労感が抜けずいつもだるさを感じたり、かといって病院に行ってもどこも悪くない、と診断されることもあり、鬱を疑われてしまうことも。

そんな時、自分でできる副腎のケアとしてアロマでは
「アカマツ・ヨーロッパ」や「ブラック・スプルース」がおすすめです。

どちらもウッディ系で森林浴効果のある香り。体内で抗ストレスホルモンが出ている時と同じような状態にしてくれ、慢性的な疲労状態の体を元気にしてくれる効果が期待できます。

簡単な使い方としては、お好きなキャリアオイル１０mlにいずれかの精油を１０滴混ぜ合わせたものを作り、毎朝副腎（背骨をはさんで両手を腰の少し上に当てた辺り）やみぞおちの辺りに塗り２〜３週間たったら様子を見てみる。

もちろん休息をきちんと取ることや、たんぱく質やビタミンなど栄養を意識的に取ることも合わせて試してみてくださいね。アロマを取り入れてストレスに負けない元気な体を手に入れてみてはいかがでしょうか。

※精油は、成分分析表が添付されているメディカルグレードの精油をお使いください。
※精油と混ぜるキャリアオイルとは、植物から抽出された100％天然の植物油のことです。
精油はそのままでは濃度が濃すぎて肌に直接付けられないため、薄めるために使います。
精油を取り扱っている販売店で購入できます。

精油の選び方はこちらもご参考ください。
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菊池壽惠　（火：獅子座）

菊池壽惠

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