こんにちわ!菊池壽惠です。
毎日本当に暑いですね。 まだまだ残暑も続き、徐々に体にもお疲れがでてくるのではないでしょうか。

暑いだけで、夜が寝苦しく寝つきが悪かったり、途中で目が覚めてしまったり、日中も外の暑さや室内の涼しさで体調調整も大変…、そういったことが重なり、日中眠くなったりやる気が出ず集中力が散漫になり居眠りしそうになってしまったり…。

そんな時、おすすめしたいアロマがこちら。

*ペパーミント
おなじみハッカの香り。ピリッとしながらもすっきりさわやかな甘さ。
記憶力の低下や集中力低下に良いとされます。すっきりした香りで気分転換におすすめ。

*レモン
こちらもおなじみ、柑橘の少し苦みもあるさわやかでフレッシュな香り。
空間の浄化作用もあり、こちらも記憶力低下や集中力低下に良いとされます。睡眠障害のナルコレプシーにも良いという報告もあり、日中の眠気対策におすすめ。

*ローズマリー・シネオール
こちらは酸化物類1.8シネオールのすっきり爽快な香り。記憶力低下や集中力低下はもちもん、感情を落ち着かせ集中力の強化にも良いので、何か集中して勉強・仕事したい時に。

 

どちらもディフューザーなどで芳香させたり、コットンやティッシュに垂らしてしばらく嗅いで呼吸してみたりすると手軽に使えますよ。

どちらも好みの香りを気分転換時におすすめですが、ペパーミントはケトン類やℓメントールなど特有の成分に刺激がある為、3歳未満の乳幼児や妊婦、授乳中のお母さん、てんかんの方は使用を控えて下さい。
またレモンには光毒性(塗布後日に当たるとしみや刺激になりやすい)があるので、塗ったら数時間は日に当たらないように気を付けて下さいね。

上手にリフレッシュして、元気に勉強や仕事を楽しんでいきましょう!

 

※精油は、成分分析表が添付されているメディカルグレードの精油をお使いください。
※精油と混ぜるキャリアオイルとは、植物から抽出された100%天然の植物油のことです。
精油はそのままでは濃度が濃すぎて肌に直接付けられないため、薄めるために使います。
精油を取り扱っている販売店で購入できます。

精油の選び方はこちらもご参考ください。
⇒ どんなアロマを選んでいますか?

 

 

菊池壽惠 (火:獅子座)

菊池壽惠

このコラムニストのプロフィールはこちら


記事一覧

夏の終わりに美白アロマ

  猛暑だった夏も落ち着き、もうすっかり秋ですね。太陽をたくさん浴びて夏を満喫された方。日焼け対策はしていたけれど、どうしても日焼けしてしまって気になる・・。 私は日焼け肌も好きですが、秋冬に向けてお肌のお手入…

コメントなし

やる気や集中力アップの香り

  こんにちわ!菊池壽惠です。 毎日本当に暑いですね。 まだまだ残暑も続き、徐々に体にもお疲れがでてくるのではないでしょうか。 暑いだけで、夜が寝苦しく寝つきが悪かったり、途中で目が覚めてしまったり、日中も外の…

コメントなし

副腎疲労?!元気を底上げするアロマ

  夏も本番。 毎日暑い中、お仕事、学校、趣味、レジャーにと忙しく動く私たち。 あれもこれもと元気に動いているつもりでも、電池切れするように疲れてしまうこともありますよね。 疲れても一晩寝ればスッキリ!といけば…

コメントなし

旅行に持っていきたいアロマ

  みなさん旅行はお好きですか? わたしは旅行が大好きで、 色んな所に行きたいなといつも思っているのですが、 乗り物に弱くすぐ酔ってしまいます。とはいえ、旅行に行くには乗り物に乗らなければならないので、乗り物に…

コメントなし

花粉の辛いこの季節にぴったりな精油

  春分の日を迎えて暦の上でも冬が終わり、徐々に暖かくなりなんだかワクワクし始めるこの季節。 毎年の花粉症に悩まされている方も多いことと思います。   最近では、お薬ばかりに頼らないで、辛い花粉症への…

コメントなし

胃腸の疲れにジンジャー精油

食欲の秋から始まって、美味しい旬の味覚が増え、年末や年始にかけて楽しいイベントが目白押しだったこの季節。友人や家族で集まりお食事やパーティ、お酒の機会も多かったですよね。   楽しいけれど、胃腸はお疲れ気味なの…

コメントなし

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Please Login to Comment.