日: 2019-09-30

『軽く走る』 今日のポイントはこれ。 ジムに行った時のように走り込む必要はないけど、下半身の筋肉を使う事が大切。 運動が不足気味な人は特にストレッチをしてから行ってね。 もし走れないという人は大腿筋を使うイメージで体を動…