日: 2022-10-01

『胸を張る』 今日のポイントはこれ。 胸を張って身体に空気をしっかり入れるように呼吸をしましょう。 今日はあなたの上半身を意識したい日だから、腰から背中、首にかけてエネルギーを通すようにストレッチもしてみて。 お食事はタ…