日: 2021-08-28

『少ない量をゆっくり食べる』 今日のポイントはこれ。   夏から秋に身体が移行してる今。 なるべく移行にエネルギーを集中させたいから消化に良いものは勿論、タンパク質や炭水化物はいつもより控え目が良いかも。 その代わり、蜂…