日: 2019-11-23

『控える』 今日のポイントはこれ。 何を抑えるかと言うと、食事量。 身体の疲れが胃腸に出やすい今日は少し控え目な食事がポイントよ。 そして、なるべく質の良い食材を取り入れる事。 毎回の食事量を減らすもよし、間食を減らすの…