『腹に聞く』 今日のポイントはこれ。 思考と肉体の反応がいまいち噛み合わない今日。 こんな日はなるべく、「腸」に重点を置きましょう。 思考が騒がしい分選択肢も情報も過多だから、体の言葉を聞き出すのがベストよ。 それと、あ…
果物料理で元気を手に入れよう
このサイトにたどり着いた方は、健康な食生活の鍵が「良質な糖（単糖類）を適切に摂り、多価不飽和脂肪酸（PUFA）を極力減らす」ということをご存知だと思います。 （ここでいうPUFAは：サラダ油、ごま油、亜麻仁…