『青をみる』 今日のポイントは鎮静。 昨日と似てるんだけど、 今日は視覚的な鎮静を狙ってみて。 青は代表的な鎮静効果を得られるカラー。 青い花を見る。 ブルーマロウのハーブティーを淹れる。 青い石を持つ、ジェムウォーター…
良質な睡眠を得るために、出来る５つのこと
夜はたっぷり寝ているつもりなのになんだか毎朝スッキリ起きられない・・そんなお悩みの方 多いのではないでしょうか？ 前回のコラム「正しい睡眠時間って一体どれくらい？？」では睡眠時間についてお伝えしましたが、…