Wellness アーカイブ

どこでもいつでもできる筋トレ方法。印象UPも♪

筋トレというと、よほど運動をしなれている方以外は下記のようなことを考える方が多いかもしれません。大変そう。時間がない。面倒臭い。ジムに行けない。運動能力がない。 etc… あなたはどう…

こんにちは。「音」を使ってカラダとココロに新しい流れを作るセッション「Tao♪Siesta」主宰の櫻井真紀子です。前回のコラムで「なんとなく」という感覚を大切にすることは、自分の身を守るこ…

スキンシップはストレスの軽減になる。という話は聞いたことがあるのではないでしょうか？疲れていたら、多くの方はマッサージや施術を受けたいな。と思う方も多いはず。でも、もしお家でパートナーから上手なマッサージが受けられたら…

いつも、朝起きるのも大変。。仕事をしていても、何だか頭がスッキリしない。。ストレスが溜まって、イライラするから、よく眠れない。。最近、ストレスが溜まって大変！！ストレス解消したい！！そんな方におすすめなの…

こんにちは。「音」でカラダに新しい流れを作るセッション「Tao♪Siesta」主宰の櫻井真紀子です。先般、西日本で大きな水害が起こりました。被害に遭われた方々にお見舞いを申し上げます。また亡くなられた方…

夜はたっぷり寝ているつもりなのになんだか毎朝スッキリ起きられない・・そんなお悩みの方　多いのではないでしょうか？　　前回のコラム「正しい睡眠時間って一体どれくらい？？」では睡眠時間についてお伝えしましたが、…

こんにちは。「音」でカラダに新しい流れを作るセッション「Tao♪Siesta」主宰の櫻井真紀子です。あなたは、自分のカラダの「音」って聴いたことがありますか？え！？なにそれ！？と思ったでしょうか？？ …

あなたは、いつもどれ位睡眠時間をとれていますか？これまで、短時間睡眠が出来ると、すばらしい！などと言われ、短時間睡眠が出来る本なども多数でておりますが、じつは、この短時間睡眠。実際は、昼寝をしていたり、…

前回の記事をまだご覧になっていない方は良かったら先に読んでくださいね。・『痛み対策シリーズ Vol.1』どこが痛みますか？・『痛み対策シリーズ Vol.2』火のエレメントの痛み・『痛み対策シリーズ …

5月は、さわやかな天候の日が多いにもかかわらず、5月病というくらい、カラダがだるく、落ち込みやすかったりイライラしやすくなったりします。中医学では、万物すべてが5つの要素に分けられ、私たちの内臓も木-春-…

前回の記事をまだご覧になっていない方やエレメントがわからない方は良かったら先に読んでくださいね。・『痛み対策シリーズ Vol.1』どこが痛みますか？・『痛み対策シリーズ Vol.2』火のエレメントの…

前回の記事をまだご覧になっていない方やエレメントがわからない方は良かったら先に読んでくださいね。・『痛み対策シリーズ Vol.1』どこが痛みますか？・あなたのエレメントは？「痛み対策…

ポカポカ陽気、それなのに今日は冷え込みブランケットが手放せない！季節の変わり目、体がだるくなったり頭が痛くなったり…そんなつらさはありませんか？ ― 風邪をひく時はいつも喉の痛みから始まるの ― 台風が近…