『肩の力を抜く』
今日のポイントはこれ。
肩にのしかかる圧が増えそうな今日。
何故それが起きてるかは、色々な要因があるんだけど、
先ずは呼吸を整えて、フル回転している頭の負担を軽ーくしてあげるところからやってみて。
気付いたら深呼吸をする。
眉間に皺がよってるなぁーって思ったら優しく揉む。
首の後ろをグワっと掴んで頭を後ろへ倒し目を閉じてゆっくり呼吸。
これをやるだけでも変わってくるわ♡
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この一週間どうだった？ 一週間の答え合わせ
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