『軽く走る』
今日のポイントはこれ。
ジムに行った時のように走り込む必要はないけど、下半身の筋肉を使う事が大切。
運動が不足気味な人は特にストレッチをしてから行ってね。
もし走れないという人は大腿筋を使うイメージで体を動かしてね。
身体のエネルギーを使う事であなたの気の流れをよくするわ♡
杏（annne） （風：双子座）
この一週間どうだった？ 一週間の答え合わせ
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