『ちゃんとする』
なにを？って思うわよね。
今日は食事をちゃんとしましょう。
暑いから、忙しいから、食欲がないからとついつい適当な物を適当に摂ってないかしら？
それも、考えるのが面倒で結構な頻度で同じような物を摂ってる人は要注意。
夏は食いつきの良い物を選びがちだけど、
エネルギー変革を伴う今年の夏は決して手を抜いてはダメよ。
しっかりとタンパク質、お水、糖、ミネラルと摂っていきましょう。
今日は頭部に必要なエネルギーが回りにくいから、
エネルギー変換の早い糖を特に優先してとってね♡
杏（annne） （風：双子座）
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