『丹田』
今日のポイントはこれ。
今日はできれば1人の時間をしっかり取り身体と心のメンテナンスをする時間が欲しい日。
本来であればゆっくり呼吸をしてグラウディングできるヨガや瞑想が出来ると良のだけど、難しそうな人は
1分で良いから丹田に手を当てながら肺、お腹を目一杯使った深呼吸をしてみて。
これで眠くなった人はしばし休憩してからお仕事ややるべき事に集中しましょ！
今日の夜は少しエネルギーが騒がしくなるから、繊細な人はカフェインの取り過ぎにも注意してね♡
この一週間どうだった？ 一週間の答え合わせ
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