『軽い運動』
今日のポイントはこれ。
今日はエネルギーが内に籠ると頭痛や鬱っぽい状態になりやすいから、
いかにエネルギーを内から外に出すかが大切。
エネルギーがぐるぐると出口のない状態で巡るのを抜け出すことを意識して。
時間のある人はお散歩やヨガ、ピラティスなどを。
忙しい人はお家の中で軽く足踏みするだけでもOK。
特に背中の筋肉と太腿の筋肉など大きい筋肉を意識的に動かしてみてね♡
この一週間どうだった？ 一週間の答え合わせ
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