『発散する』
今日のポイントはこれ。
足の先から頭の先まで、エネルギーが体内をぐるぐると回っている今日。
出所のない状態で、火照ってる人も多いのでは？
冬至という事もあり、あなた自身の内側にあるどろっとしたものも併せて発散しましょう。
夕方以降はエネルギーも落ち着いてるから発散にベスト。
お散歩でも良いし、ランニングでも部屋で足踏みでもOK。
大事なのは脚全体を動かすこと。
あとはかぼちゃと小豆をたべれたら◎！
手に入る方は柚子湯もやってみてね。
タンパク質は今日は控えめにね♡
杏（annne） （風：双子座）
この一週間どうだった？ 一週間の答え合わせ
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