『筋肉』
今日のポイントはコレ。
特に大きな筋肉を意識して欲しいわね。
背中、太腿を中心に、肩や腰周りの筋肉もストレッチや軽い運動を加えると◎
今週は身体の発熱機能が弱いからあなた自身が能動的にアクションする事が大切。
ガッツリ筋トレ！なんてしなくても良いから出来る範囲で身体を動かしましょう。
今日の食事はお肉を一回は取り入れる事がポイント♡
【今日のオススメボトル】
ゴールデンモーメント ヴィア
杏（annne） （風：双子座）
この一週間どうだった？ 一週間の答え合わせ
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