【エレメント】土   / 
【太陽星座】 山羊座

骨格矯正師(カイロプラクター)/ベリーダンサー&インストラクター

姿勢・食事・ウォーキング・ダイエット指導。【真の美しさは精神の安定と健康から】の理念により、食事・運動・精神の3方向から総合的に施術&指導を行う。

フランス、アメリカ、日本での施術経験。15年で4万人以上の施術と430人以上のトレーニング指導のデータを基に、サロンでは1人1人に合ったオーダーメイド施術を行いその効果に定評を頂く。東京 中目黒に女性のための総合健康サロンを運営。

自分に自信を持ち、健康美を得て幸せになるためのオンラインレッスンも開催。

世の中に女性が女性である事を謳歌し、経済的にもプライベートも充実し、夢を実現できる人が増える事を、健康美からサポートする事をライフワークとして活動。メルマガでも日常にできる健康美アドバイスを送る。

Sanitas健康美メルマガ登録:https://www.mshonin.com/form/?id=588949595
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Sanitas(Total Beauty & Health Care Salon)
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記事一覧

どこでもいつでもできる筋トレ方法。印象UPも♪

  筋トレというと、よほど運動をしなれている方以外は下記のようなことを考える方が多いかもしれません。 大変そう。 時間がない。 面倒臭い。 ジムに行けない。 運動能力がない。 etc… あなたはどう…

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マッサージでストレス軽減。マッサージはされる側よりも、する方がオキシトシン倍増!?

スキンシップはストレスの軽減になる。という話は聞いたことがあるのではないでしょうか?疲れていたら、多くの方はマッサージや施術を受けたいな。と思う方も多いはず。 でも、もしお家でパートナーから上手なマッサージが受けられたら…

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ストレス解消!毎日5分やるだけで、脳がスッキリする方法!!

  いつも、朝起きるのも大変。。仕事をしていても、何だか頭がスッキリしない。。ストレスが溜まって、イライラするから、よく眠れない。。 最近、ストレスが溜まって大変!!ストレス解消したい!!そんな方におすすめなの…

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良質な睡眠を得るために、出来る5つのこと

  夜はたっぷり寝ているつもりなのになんだか毎朝スッキリ起きられない・・そんなお悩みの方 多いのではないでしょうか?  前回のコラム「正しい睡眠時間って一体どれくらい??」では睡眠時間についてお伝えしましたが、…

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正しい睡眠時間って一体どれくらい??

  あなたは、いつもどれ位睡眠時間をとれていますか? これまで、短時間睡眠が出来ると、すばらしい!などと言われ、短時間睡眠が出来る本なども多数でておりますが、じつは、この短時間睡眠。 実際は、昼寝をしていたり、…

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ストレスとからだ

よく「ストレスは身体に悪い」と言われていますが、ストレスと一概に言っても、実はいろいろあります。 一般的に考えるのであれば、精神的なストレス。人から受けるストレス。仕事。お金。育児。パートナーシップ。受験。死別。 それ以…

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日々動くことの大切さ

  あなたは普段何か運動はしていますか? ヨガに行く?ジムでウォーキング?プールで泳ぐ?家で筋トレする?眠る前にストレッチとか?? 子供の時は、学校で体育があったお陰で皆嫌でも動く習慣を持てていたでしょうが大人…

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疲労回復やリフレッシュには深呼吸を

  普段意識せずにしている呼吸。 でも意外とちゃんと出来ている人は少なかったりもします。ちゃんと呼吸をしているようで、いつの間にか息が止まっていたり、しっかり吐き切って呼吸をしているつもりでも、息がちゃんと吐き…

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