すっかり春らしい日が増えましたね。ここ数日は夏のような暑さですが、
花粉症はもちろんのこと、春には案外、カラダに色々な症状が出る季節です。
寒い冬が終わり、新しい命が芽吹くこの季節には、これまで停滞していたものが徐々に始動しはじめます。
イメージとしては、久しぶりの機械を動かしたり、ずっと使っていない水道の蛇口をひねると錆びたゴミや水が流れ出たりするように、私たちのカラダも溜まっていたゴミが出やすい季節なので、皮膚トラブルなどがおこりやすいのです。
そのため、この時期はあまりカラダに負荷をかけないように食べることが大切です。
消化に負担がかからないものや、ゆっくりと時間をとってしっかり噛むことを意識すると胃腸への負担が抑えられます。
おすすめする食材は、エレメントによって厳密には異なるのですが、この季節必ず目にする旬の、ふきのとう、タラの芽、うど、せり、菜の花などの少しほろ苦い味のものや酸味のあるものを摂ることで、カラダの機能が目覚めて、なまっていた機能がシャッキリと動きだします。
苦味や酸味は、カラダにとってはちょっとした刺激物です。この刺激によってスイッチが入り、冬に溜まったものをデトックスしやすくなります。また、送別会、歓迎会シーズンで、なかなか食事に気を使えない時はエレメントハーブティーを取り入れてみるのもおすすめです♪
そして、ココロとカラダにとって最も大切な事は、あなたが日頃、どんな言葉を発して、どんなことを考えているかです。
カラダは、あなたが思った事を、常に実現しようとしています。年度初めで、何かと忙しい春先ではありますが、5秒、10秒でもいいので、きれいな花を眺めたり深呼吸をしてみたり、無理にでも「あー。のんびり♪」と言ってみるだけでも、カラダへの影響は大きいのです。
毎日の日課としてできることは♪
お風呂にはいった時に、「あー。疲れた。」ではなくて
「あー。気持ちいい♪」って言うと、明日はきっと、元気になっていますよ☆
「あー。疲れた。」と言った時と全然カラダの感じが違うので、ぜひ試してみてくださいね♪
天知美佳（そらちみか） （風：双子座）
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