我が家の3人の子供たちとは、毎晩欠かさず一人ずつと寝る前にハグをしながら決まった言葉を交わします。

「生まれてきてくれてありがとう。」
「大好きだよ。」
「愛しているよ。」
「今日も良い一日だったね。」
「明日もいい一日だね。」

どんなに忙しくても、子供たちを怒った後でも、一日の終りはこれで締めくくることにしています。
身近にいる大切な人ほど、その気持の全てを一度で伝えるのは難しい。だから毎日きちんと伝えたいし、日課にしてしまうことで子供を叱りすぎてしまった時でもここで仲直り。

子供たちもこの言葉を交わすと、さっきまで怒っていたのや不機嫌だったのが嘘みたいに穏やかな口調になり、満足そうな顔をして眠ります。言葉は何でもいいのかもしれませんが、平和な眠りにつくための儀式として役立っていそうです。

そしてもう一つは、同じく寝る前に自分自身にも「ありがとう」と声をかけるようにしています。これは疲れている時こそ丁寧に。

「ありがとう」と自分に声をかけると、明らかに身体が“じわーん”と呼応するのです。この時のコツは、ただつぶやくのではなく自分に声かけしていると意識すること。身体で気になる箇所があればそこに手を当て意識を向けて言うのも効果的。

人に「ありがとう」と言う機会は沢山ありますが、自分に言う機会は作らなければありません。波動や言霊の研究は様々なところでなされていますが、それらの理屈を知らなくてもその場で身体が癒やされていくのを体感できます。どんなに時間がない時でも疲れていても、布団にもぐりながら10秒でできてしまう手軽さも魅力。

 

セルフケアというと、あらたまって特別な何かをしなければと考える方もいるかもしれませんが、これも立派なお手当て。
準備不要で今すぐできて、しかもタダ(笑)。やったことがない方は、ぜひ一度お試しください。

 

北川聖子 (火:射手座)

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北川聖子

 



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